Jaargroep
Leren leven
NIEUW: Gratis informatieochend op 9 juni 2012 (zie onderaan de pagina).
Leren
leven
§
Je wilt jezelf beter kennen.
§
Je wilt werkelijk contact maken en je verbinden met mensen.
§
Je wilt hechte relaties aangaan en fijn samenwerken.
§
Je bent nieuwsgierig naar wat je werkelijk in huis hebt en hoe je dat aan de
wereld kunt geven.
§
Je verlangt naar een goede balans tussen privé en werk. Je wilt leren hoe je met
druk en stress kunt
omgaan.
§
Je wilt je dagelijks leven op orde hebben.
§
Je wilt jezelf kunnen blijven in deze hectische wereld, waarin je aandacht
voortdurend wordt afgeleid.
§
Je wilt je grenzen kennen en hanteren.
Als jij je hierdoor
aangesproken voelt, is de Jaargroep de aangewezen training om jezelf verder te
ontwikkelen. Een heel jaar lang werk je aan de kwaliteit van je leven en je
persoonlijke groei. Je komt 4 maal een weekend en 4 maal een dag samen met een
vaste groep van maximaal 12 medecursisten. Doordat je een jaar lang met dezelfde
mensen samen bent, geef je jezelf de tijd om je veranderingen eigen te maken en
te integreren in je dagelijkse leven. Oefenen om in contact te blijven is
daarvan de belangrijkste.
De Jaargroep is niet alleen
bedoeld voor individuen. Ook voor stellen staat deelname aan de Jaargroep open.
De Jaargroep biedt een uitgelezen mogelijkheid om samen met je partner aan je
relatie te werken. Met steun van de groep ga je samen een jaar lang aan de slag
om stap voor stap je relatie weer ‘fris en fruitig’ te maken.
Pijlers
De Jaargroep rust op twee
pijlers:
§
Contact met je lichaam
Om vertrouwd te raken met alles
wat je in je lijf voelt, is het noodzakelijk dat je de signalen van je lijf
herkent. In je lichaam kun je ervaren dat je leeft. In je lijf kun je verdriet,
blijdschap, angst, liefde, dankbaarheid, schaamte en schuld voelen. Vaak durven
we deze gevoelens niet toe te laten, omdat ze pijn en verdriet oproepen. Maar
als je jezelf niet toestaat om te voelen, stop je je eigen levensstroom.
Lichaamswerk helpt je om weer toegang te krijgen tot de informatie van je lijf
en om te gaan met je gevoelens en emoties.
§
Doelgerichtheid
In de Jaargroep start je met het maken van een inventarisatie van jouw
persoonlijke vragen en thema’s en stel je leerdoelen en een Jaarfocus vast. Deze
focus vormt gedurende het hele jaar de leidraad voor je proces. Elke bijeenkomst
formuleer je een nieuwe stap waar je tot aan de volgende bijeenkomst mee gaat
oefenen, op weg naar realisatie van je Jaarfocus.
Na afloop van elke bijeenkomst maak je een reflectieverslag. Daarin geef je een
persoonlijke terugblik op hoe jij de bijeenkomst ervaren hebt en wat je er
geleerd hebt. Het verslag stuur je naar ons op, zodat wij je feedback kunnen
geven.
Door deze praktische en concrete aanpak zul je al snel resultaten zien van je
groei.
Thema’s
Thema’s die in de Jaargroep
vaak aan de orde komen zijn onder andere:
§
Contact maken en verdiepen.
§
Samenwerken en je plek in een groep innemen.
§
Relaties aangaan, onderhouden en verdiepen.
§
Balans in je leven vinden, bijvoorbeeld tussen werk en privé, of tussen aandacht
voor jezelf en de ander.
§
Omgaan met druk en stress. Je niet laten leiden door de waan van de dag.
Methoden
In de Jaargroep werken we op
alle niveaus van ons menszijn: fysiek, mentaal, sociaal (emotioneel) en
spiritueel. Daarvoor maken we gebruik van een grote verscheidenheid aan
methoden. We noemen er hier een aantal.
De belangrijkste is Lichaamswerk. Lichaamswerk leert je weer wat voelen is en
leert je omgaan meet je emoties. Daarmee krijg je het kompas over je eigen leven
in eigen hand. Ademen is een essentieel onderdeel van Lichaamswerk. Je adem
bepaalt de mate waarin je het leven tot je neemt. We maken ook veel gebruik van
meditatie, zowel naar binnen gekeerde meditaties als actieve en sociale
meditaties.
Om te kunnen zien dat je voortgang maakt in je proces, maken we gebruik van
doelgericht werken en focussen.
Samenwerkopdrachten, waarin je met de hele groep de opdracht krijgt om een
bepaalde klus te klaren, leren je samenwerken en je plek in de groep in te
nemen. Het verzorgen van de maaltijden en het verrichten van de huishoudelijke
taken worden hiervoor ook gebruikt.
Bij het begin van de Jaargroep krijg je een Werkmap. Daarin vindt je onder
andere documentatie en theorie over relevante onderwerpen.
Voor wie?
§
Je staat op een kruispunt in je leven. Welke keuzes maak je en hoe realiseer je
dat?
§
Je wilt je vrijer voelen in het contact met mensen. Je wilt je contacten
verdiepen.
§
Je wilt een vol leven en daarin jezelf blijven.
§
Je wilt leren om je grenzen te kennen en te hanteren.
§
Ook voor stellen: in de Jaargroep kun je samen met je partner aan jezelf en je
relatie werken.
Wat levert het op?
§
Je kunt voelen wat je nodig hebt.
§
Je voelt je thuis in je lijf.
§
Je voelt je vrij om contacten aan te gaan.
§
Je vindt balans in je leven.
§
Je bent baas over je eigen emoties.
§
Je kunt je grenzen aangeven.
Waar is het?
§
De Meeuwenveen
De 4 weekends van de Jaargroep
worden gehouden in de Meeuwenveen in het Drentse Havelte. In een prachtige
omgeving met bossen, heidevelden, hunebedden en reeën, hebben we een gebouw met
veel privacy. Ons onderkomen beschikt over een flinke groepsruimte, een keuken
en een aantal slaapkamers. ’s Zomers kan er gekampeerd worden.
Het onderhouden van de ruimtes en het verzorgen van de maaltijden zijn onderdeel
van het programma. Deze alledaagse activiteiten worden door de leden van de
groep uitgevoerd en vormen een prima oefensituatie om te leren samenwerken.
§
Ganga
De 4 trainingsdagen vinden
plaats in Ganga in Utrecht. Deze spiksplinternieuwe ruimte biedt ons alle
mogelijkheden die we wensen.
Reacties van deelnemers
Ik geniet nog na van het
weekend. Ik ben echt verrast door wat er gebeurd is. Ik ben erg blij dat jullie
op mijn pad zijn gekomen, waardoor mijn proces zo’n vaart heeft genomen de
afgelopen 9 maanden.
Marieke
Ik dacht liefde is de ander
geven wat hij van mij verwacht.
Dacht dat liefde is een haven
die mij veiligheid verschaft.
Nu weet ik liefde is beluister
wat mijn gevoel ingeeft.
Nu weet ik liefde ben ik zelf
die met lef gevoel uitspreekt.
Ik weet er is nog veel te leren
op de weg die ik insla.
Het is een erg onzeker pad
die ik nu wél opga . . .
Maar ik heb nu het vertrouwen
dat het leven er om gaat:
durf me kwetsbaar op te stellen, zodat
liefde stromen gaat.
Een eigen gemaakt en gezongen lied van Astrid
Dank jullie wel voor jullie creatieve, speelse, heldere, liefde- en respectvolle
wijze waarop jullie mij hebben laten leren mijn gevoel te mogen voelen en te
mogen uitspreken.
Alice
Ik heb de tijd in de Jaargroep als waardevol ervaren en kijk er positief op
terug.
Mark
Ik voel een hele diepe dankbaarheid voor alle liefde en
openheid die er geweest is. Doe daarbij de saus van Marjo en Piet met hun
inzicht en stimulans en dan krijg je een verrekt goed resultaat! Ik heb een
flinke draai gemaakt in het afgelopen jaar, heb heel hard gewerkt en het voelt
nu alsof ik mag oogsten en dat geeft rust!
Conny
Vanmorgen werd
ik wakker met een hart vol met dankbaarheid.
Afgelopen weekend heeft me heel veel gegeven.
Dankjewel voor jullie openheid, steun, het samenzijn, de echtheid, de
aanraking, het lachen en de gezelligheid.
Mariëlla
Ik
was een mens die niet wist hoe te voelen.
Ik was een mens die leefde door te doen.
Ik was een mens die niet durfde te dansen.
Ik was een mens die bang voor afwijzing zich aan iedereen aanpaste.
Ik was een mens die zich achter haar vrolijkheid verschanste.
Ik was een mens die geen waarde in zichzelf zag.
Ik was een mens die haar geslacht en seksualiteit ontkende.
Ik was een mens die zichzelf niet kende.
Ik was een mens die niet van haar lichaam hield.
Ik was een mens die niet van zichzelf hield.
Ik was een mens die overleefde.
Nu ben ik Nicole,
een waardevolle vrouw, die van zichzelf houdt, trots is op haar manier van
leven, blij is met haar lichaam, danst zodra de muziek speelt, verdrietig is,
gelukkig is, liefde voelt en vol leven is.
Nicole
Jaargroep
2012-2013
De Jaargroep van het seizoen 2012-2013 bestaat uit 4 weekends en 4
trainingsdagen.
Mensen met enige therapie ervaring zijn welkom in deze Jaargroep.
Vooraf vindt een intakegesprek plaats.
Weekends
§
7-9 September 2012.
§
30 November en 1-2 december 2012.
§
1-3 Maart 2013.
§
24-26 Mei 2013.
Van vrijdag 20.00 tot zondag 17.00 uur in De Meeuwenveen te Havelte.
Trainingsdagen
§ Vrijdag
19 oktober 2012.
§ Vrijdag
17 januari 2013.
§
Vrijdag 12 april 2013.
§
Vrijdag 5 juli 2013.
De trainingsdagen zijn van 10.00 tot 17.00 uur in Ganga, centrum voor
persoonlijke groei in Utrecht.
Kosten
De totale kosten voor de Jaargroep 2012-2013 bedragen € 1.990,- (inclusief
btw) en inclusief de Werkmap.
Bij de weekends zijn verblijf en maaltijden inbegrepen.
De trainingsdagen zijn inclusief koffie en thee (exclusief lunch).
Bij aanvang van de Jaargroep teken je in voor deze 4 weekends en 4 dagen. Dit
omdat het belangrijk is dat de groep een constant karakter krijgt.
Betaling kan in één keer (per bank of giro). Ook kan per bijeenkomst contant
betaald worden. Bij betaling van het gehele bedrag vóór 7 september 2012 krijg je een korting van
€ 40,-.
NIEUW:
Gratis informatieochtend 9 juni
Op zaterdagochtend 9 juni is er een gratis informatieochtend over de Jaargroep.
Daarin leggen we uit van je van de Jaargroep kunt verwachten en doen we een paar
oefeningen om het 'Jaargroepgevoel' tastbaar te maken.
De ochtend start om 10.00 uur. Om 13.30 sluiten we af met een gratis lunch.
Als je nieuwsgierig bent naar de Jaargroep en onze manier van werken, ben je van
harte welkom.